сем полезно усмехаться, необыкновенно будущим мамам. Ведь Улыбка владеет врачебными качествами. Этот эффект можнож усилить, ежели выучиться сознательно обращать Улыбку во внутренние органы и лоно – к собственному малышу. Предлагаю освоить простую и полезную медитативную технику «Внутренняя Улыбка», которая была знаменита еще в Древнем Китае и дошла до нас через тысячелетия.
Что такое медитация?Термин «медитация» происходит от латинского «meditatio», что значит размышление. Это состояние глубочайшей умственной сосредоточенности на чем-либо одном и отрешенность от всего остального.В процессе расслабления и погружения в медитацию активность мозга снижается до спектра 8-13 Гц, он работает медлительнее и погружается в так именуемое «альфа-состояние». Именно в этом спектре волн с нами начинают происходить чудеса!В альфа-состоянии обновляются программы подсознания, отвечающие за здоровье, что приводит к оздоровлению организма. В альфа-состоянии человечий мозг продуцирует много эндорфинов — гормонов счастья. Недостаток альфа-волн быть может признаком стресса, также основой для происхождения хворей и осложнений беременности.Во время наиболее глубочайшей медитации можнож добиться тета-состояния. При этом мозговые волны будут колебаться в еще наиболее низком спектре – от 4 до 8 Гц. Тета-состояние раскрывает доступ к содержимому бессознательной доли разума, вольным ассоциациям, неожиданным озарениям, творческим идеям. Тета-волны зарегистрированы у тибетских монахов, находящихся в долгой медитации. В восточной философии есть такое понятие как «состояние мастера». Именно оно ассоциируется с альфа- и тета-ритмами волн.Многие современные исследователи альфа- и тета- именуют волнами здоровья: чем больше наш мозг присутствует в состоянии низкой активности, тем наиболее устойчивыми к стрессам и хворям мы становимся. Погрузиться в врачебные альфа-, тета-состояния мы можем при поддержки медитаций. Приглашаю будущих мам посетить этот дивный мир.Медитации во время беременностиМедитация – практическое занятие, доступное каждому. Несмотря на то, что большая часть медитаций соединены с старыми духовными традициями, для их исполнения не требуется никакой религиозной принадлежности. Погружение в медитацию содействует достижению глубочайшего релакса, отрешенности, высших состояний сознания, духовного просветления.Современный человек далек от природы и природных циклов жизни. Наша сердитая система под действием стрессов испытывает неизменные перегрузки. Организм нуждается в таковых чувствах, как покой, безмятежность, удовлетворенность и полнота бытия. Медитация является обычным и легкодоступным методом к достижению внутренней гармонии. Особенно это нужно будущим мамам.Состояние глубочайшего релакса дозволит беременной повысить настроение, принять свое новое положение, настроиться на общение с ребенком, почувствовать радости жизни. Ведь даме, приготовляющейся стать мамой, чрезвычайно главно обрести мир и гармонию снутри себя. Учимся «следить» за своим здоровьемМедитация «Внутренняя Улыбка» является сильной техникой оздоровления и расслабления. Улыбка увеличивает энергию органов, увеличивает энергетический потенциал в целом. Она полезна и беременным, потому что содействует нормальному развитию плода.Эта практика является базисной техникой Цигун. Ее освоение поможет выучиться обдумывать свое тело, фиксироваться на внутренних чувствах, общаться с органами. Из-за неистовых ритмов жизни современный человек утрачивает контакт с своим телом и органами, не обретает медли прислушаться к их «голосам». Даосы считали, что сознание находится не совсем лишь в мозге, но и во всех жизненно главных органах. Улыбаясь им и чувствуя признательность за ту работу, которую они исполняют, мы опять пробуждаем ум нашего тела. Современные люди всегда куда-то спешат. Даже беременным дамам не удается недопустить напряжения, спешки и стресса. Медитация «Внутренняя Улыбка» дозволит остановиться и навести ум в каждую клетку собственного тела, также найти разные нарушения конкретно в момент их появления.Практика «Внутренняя Улыбка» дозволит по-особому смотреть за своим здоровьем – другими словами не совсем лишь часто навещать доктора(желая это чрезвычайно главно!), но и ментально отслеживать все процессы, происходящие в организме, обращая внутренний взгляд к своим органам, даровать им любовь и позитив, благодарить за верное «служение» и ощущать ответную реакцию. Итак, во время медитации «Внутренняя Улыбка» мы сможем воочию «следить» за своим здоровьем и развитием малыша. Приступаем к исполнению данной практики.Медитация «Внутренняя улыбка»Для исполнения медитации «Внутренняя улыбка» сядьте комфортно. Спина обязана быть ровненькой и плотно прижатой к спинке стула. Расслабьтесь. Подышите свободно 2-3 минутки. Представьте, что вы находитесь в приятном месте. -Визуализируйте светящуюся Улыбку в области лба. Втягивайте ее вовнутрь. Почувствуйте, как усмехающаяся энергия начинает струиться вниз. -Направьте эти потоки в область сердца. Позвольте энергии Улыбки наполнить ваше сердечко любовью. -Улыбнитесь своим легким. Они даруют кислород вам и вашему малышу. Почувствуйте, как легкие пропитываются энергией Улыбки и блещут от счастья.-Направьте Улыбку в правое подреберье – к печени. Поблагодарите ее за работу по очищению вашего тела. -Наполните священным светом желудок, кишечный тракт и поджелудочную железу. Ощутите признательность за то, что они обеспечивают кормлением вас и вашу кроху. -Направьте Улыбку в левое подреберье. Там находится селезенка. Поблагодарите ее за вашу охрану. -Обратите внутренний взгляд к вашим почкам, размещенным в области поясницы. Улыбнитесь им и наполните священным светом. -Пропустите лучистую энергию по позвоночнику. Поблагодарите за надежную опору. -Направьте Улыбку в лоно — к вашему малышу. Представляйте, как младенец нежится в лучах вашей любви, довольствуется и усмехается вам. -Почувствуйте, как все ваше тело светится!Ощутите, что ваш внутренний свет выходит за границы физического тела и преобразуется в Ауру. Она будет оберегать вас в протяжении всей беременности!-Погрузитесь в состояние гармонии и безусловного здоровья!Наблюдаясь во время беременности у доктора, не запамятовывайте и без помощи других внутренним взором «контролировать» процесс развития малыша, также состояние собственных органов, обращайте к ним Улыбку и Любовь. И ваша беременность будет протекать счастливо!Любви и энергии в Наступающем Году!Всегда с вами,Ольга ПанковаШкола дамского здоровья Ольги ПанковойФорум «Беременность»
сем полезно усмехаться, необыкновенно будущим мамам. Ведь Улыбка владеет врачебными качествами. Этот эффект можнож усилить, ежели выучиться сознательно обращать Улыбку во внутренние органы и лоно – к собственному малышу. Предлагаю освоить простую и полезную медитативную технику «Внутренняя Улыбка», которая была знаменита еще в Древнем Китае и дошла до нас через тысячелетия. Что такое медитация?Термин «медитация» происходит от латинского «meditatio», что значит размышление. Это состояние глубочайшей умственной сосредоточенности на чем-либо одном и отрешенность от всего остального.В процессе расслабления и погружения в медитацию активность мозга снижается до спектра 8-13 Гц, он работает медлительнее и погружается в так именуемое «альфа-состояние». Именно в этом спектре волн с нами начинают происходить чудеса!В альфа-состоянии обновляются программы подсознания, отвечающие за здоровье, что приводит к оздоровлению организма. В альфа-состоянии человечий мозг продуцирует много эндорфинов — гормонов счастья. Недостаток альфа-волн быть может признаком стресса, также основой для происхождения хворей и осложнений беременности.Во время наиболее глубочайшей медитации можнож добиться тета-состояния. При этом мозговые волны будут колебаться в еще наиболее низком спектре – от 4 до 8 Гц. Тета-состояние раскрывает доступ к содержимому бессознательной доли разума, вольным ассоциациям, неожиданным озарениям, творческим идеям. Тета-волны зарегистрированы у тибетских монахов, находящихся в долгой медитации. В восточной философии есть такое понятие как «состояние мастера». Именно оно ассоциируется с альфа- и тета-ритмами волн.Многие современные исследователи альфа- и тета- именуют волнами здоровья: чем больше наш мозг присутствует в состоянии низкой активности, тем наиболее устойчивыми к стрессам и хворям мы становимся. Погрузиться в врачебные альфа-, тета-состояния мы можем при поддержки медитаций. Приглашаю будущих мам посетить этот дивный мир.Медитации во время беременностиМедитация – практическое занятие, доступное каждому. Несмотря на то, что большая часть медитаций соединены с старыми духовными традициями, для их исполнения не требуется никакой религиозной принадлежности. Погружение в медитацию содействует достижению глубочайшего релакса, отрешенности, высших состояний сознания, духовного просветления.Современный человек далек от природы и природных циклов жизни. Наша сердитая система под действием стрессов испытывает неизменные перегрузки. Организм нуждается в таковых чувствах, как покой, безмятежность, удовлетворенность и полнота бытия. Медитация является обычным и легкодоступным методом к достижению внутренней гармонии. Особенно это нужно будущим мамам.Состояние глубочайшего релакса дозволит беременной повысить настроение, принять свое новое положение, настроиться на общение с ребенком, почувствовать радости жизни. Ведь даме, приготовляющейся стать мамой, чрезвычайно главно обрести мир и гармонию снутри себя. Учимся «следить» за своим здоровьемМедитация «Внутренняя Улыбка» является сильной техникой оздоровления и расслабления. Улыбка увеличивает энергию органов, увеличивает энергетический потенциал в целом. Она полезна и беременным, потому что содействует нормальному развитию плода.Эта практика является базисной техникой Цигун. Ее освоение поможет выучиться обдумывать свое тело, фиксироваться на внутренних чувствах, общаться с органами. Из-за неистовых ритмов жизни современный человек утрачивает контакт с своим телом и органами, не обретает медли прислушаться к их «голосам». Даосы считали, что сознание находится не совсем лишь в мозге, но и во всех жизненно главных органах. Улыбаясь им и чувствуя признательность за ту работу, которую они исполняют, мы опять пробуждаем ум нашего тела. Современные люди всегда куда-то спешат. Даже беременным дамам не удается недопустить напряжения, спешки и стресса. Медитация «Внутренняя Улыбка» дозволит остановиться и навести ум в каждую клетку собственного тела, также найти разные нарушения конкретно в момент их появления.Практика «Внутренняя Улыбка» дозволит по-особому смотреть за своим здоровьем – другими словами не совсем лишь часто навещать доктора(желая это чрезвычайно главно!), но и ментально отслеживать все процессы, происходящие в организме, обращая внутренний взгляд к своим органам, даровать им любовь и позитив, благодарить за верное «служение» и ощущать ответную реакцию. Итак, во время медитации «Внутренняя Улыбка» мы сможем воочию «следить» за своим здоровьем и развитием малыша. Приступаем к исполнению данной практики.Медитация «Внутренняя улыбка»Для исполнения медитации «Внутренняя улыбка» сядьте комфортно. Спина обязана быть ровненькой и плотно прижатой к спинке стула. Расслабьтесь. Подышите свободно 2-3 минутки. Представьте, что вы находитесь в приятном месте. -Визуализируйте светящуюся Улыбку в области лба. Втягивайте ее вовнутрь. Почувствуйте, как усмехающаяся энергия начинает струиться вниз. -Направьте эти потоки в область сердца. Позвольте энергии Улыбки наполнить ваше сердечко любовью. -Улыбнитесь своим легким. Они даруют кислород вам и вашему малышу. Почувствуйте, как легкие пропитываются энергией Улыбки и блещут от счастья.-Направьте Улыбку в правое подреберье – к печени. Поблагодарите ее за работу по очищению вашего тела. -Наполните священным светом желудок, кишечный тракт и поджелудочную железу. Ощутите признательность за то, что они обеспечивают кормлением вас и вашу кроху. -Направьте Улыбку в левое подреберье. Там находится селезенка. Поблагодарите ее за вашу охрану. -Обратите внутренний взгляд к вашим почкам, размещенным в области поясницы. Улыбнитесь им и наполните священным светом. -Пропустите лучистую энергию по позвоночнику. Поблагодарите за надежную опору. -Направьте Улыбку в лоно — к вашему малышу. Представляйте, как младенец нежится в лучах вашей любви, довольствуется и усмехается вам. -Почувствуйте, как все ваше тело светится!Ощутите, что ваш внутренний свет выходит за границы физического тела и преобразуется в Ауру. Она будет оберегать вас в протяжении всей беременности!-Погрузитесь в состояние гармонии и безусловного здоровья!Наблюдаясь во время беременности у доктора, не запамятовывайте и без помощи других внутренним взором «контролировать» процесс развития малыша, также состояние собственных органов, обращайте к ним Улыбку и Любовь. И ваша беременность будет протекать счастливо!Любви и энергии в Наступающем Году!Всегда с вами,Ольга ПанковаШкола дамского здоровья Ольги ПанковойФорум «Беременность»
Источник: