От того каким будет ваш завтрак, зависит ваше состояние в течение целого дня. Здоровый завтрак обеспечивает организм энергией, что дозволяет выдерживать как физические, так и психологические перегрузки в течение рабочего дня.
Как знаменито, одним из самых нужных завтраков – это белковый. Омлет с овощами либо сваренное вкрутую яичко насытят организм белком, витамином К, также избавят навечно от чувства голода.Прекрасное начало дня – овсянка с сухофруктами и орешками. Также можнож прибавлять свежие либо замороженные ягоды, естественный мед и корицу.Мюсли с йогуртом – живо, аппетитно и полезно.Для любителей плодов подойдет фруктовый салат из яблок, апельсинов, груш, бананов, виноградов либо дыни. Салат можнож заправить соком лимона и йогуртом.На завтрак также можнож съесть нежирный творог с фруктами либо ягодами.Для любителей посытнее подойдет бутерброд из вареного куриного мяса, нежирного твердого сыра, листа салата, уложенных на цельнозерновой хлебМожно позавтракать гречневой кашей с молоком либо салатом из авокадо, вареного яичка и тертого сыра.
От того каким будет ваш завтрак, зависит ваше состояние в течение целого дня. Здоровый завтрак обеспечивает организм энергией, что дозволяет выдерживать как физические, так и психологические перегрузки в течение рабочего дня. Как знаменито, одним из самых нужных завтраков – это белковый. Омлет с овощами либо сваренное вкрутую яичко насытят организм белком, витамином К, также избавят навечно от чувства голода.Прекрасное начало дня – овсянка с сухофруктами и орешками. Также можнож прибавлять свежие либо замороженные ягоды, естественный мед и корицу.Мюсли с йогуртом – живо, аппетитно и полезно.Для любителей плодов подойдет фруктовый салат из яблок, апельсинов, груш, бананов, виноградов либо дыни. Салат можнож заправить соком лимона и йогуртом.На завтрак также можнож съесть нежирный творог с фруктами либо ягодами.Для любителей посытнее подойдет бутерброд из вареного куриного мяса, нежирного твердого сыра, листа салата, уложенных на цельнозерновой хлебМожно позавтракать гречневой кашей с молоком либо салатом из авокадо, вареного яичка и тертого сыра.
Источник: