Более 30% обитателей нашей планеты мучаются от бессонницы либо иных нарушений сна. Но специалисты подчеркивают, что до этого чем обращаться к вредным для здоровья усыпительным пилюлям, лучше пробовать естественные методы, одним из которых является йога.
Аккуратные, милующие упражнения, дыхательная гимнастика Рё полная релаксация, которые РІС…РѕРґРёС‚ РІ РєСѓСЂСЃ Р№РѕРіРё, СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ посодействовать расслабиться Рё погрузиться РІ СЃРѕРЅ. Йога обеспечивает постоянный Рё глубочайший СЃРѕРЅ без РІСЃСЏРєРёС… лечебных средств, как часто подтверждали ученые. Существует даже особенная форма Р№РѕРіРё РїРѕРґ заглавием Р№РѕРіР° РЅРёРґСЂР°, которая разработана умышленно для заслуги превосходного СЃРЅР° Рё исцеления бессонницы. Практикующие Р№РѕРіСѓ РЅРёРґСЂР° обязаны находиться РІ горизонтальном положении Рё погружаться РІ особенное медитативное состояние, параллельно занимаясь визуализацией Рё дыхательной гимнастикой, которые ориентированы РЅР° погружение РІ глубочайший СЃРѕРЅ.»Р™РѕРіР° является чрезвычайно действенным средством исцеления бессонницы, так как РѕРЅР° создана для искоренения РЅРµ совсем лишь физических, РЅРѕ Рё психологических качеств этого расстройства СЃРЅР°, — считает доктор медицины Гарвардской мед школы Сатбир Халса. — РЇ совместно СЃ сотрудниками провел исследование СЃ ролью 20 жертв хронической бессонницы, которых РјС‹ научили дыхательной гимнастике Р№РѕРіРѕРІ, медитации Рё исполнению разных упражнений. Р’СЃРµ это РѕРЅРё проделывали перед отходом РєРѕ СЃРЅСѓ РІ течение 8 недель. Рљ концу периода наблюдений Сѓ всех без исключения наблюдались значительные улучшения таковых характеристик, как длительность Рё качество СЃРЅР°».Самой распространенной формой нарушения СЃРЅР° является бессонница, РїСЂРё которой Сѓ жителя нашей планеты появляются трудности СЃ погружением РІ СЃРѕРЅ. Нервная система жертвы бессонницы находится РІ состоянии мощного возбуждения РІ тот момент, РєРѕРіРґР° ему необходимо уснуть, потому Сѓ жителя нашей планеты РЅРµ наступает расслабления. Р’ итоге, РѕРЅ просто РЅРµ может закончить Рѕ чем-то мыслить. Йога выступает РІ роли собственного СЂРѕРґР° успокаивающего средства, которое подсобляет расслабиться Рё отключить сознание РѕС‚ докучливых идей. Конечно, это достигается РЅРµ СЃ поддержкою РѕРґРЅРѕРіРѕ-РґРІСѓС… занятий, РЅРѕ постоянная практика Р№РѕРіРё дозволяет достигнуть существенных фурроров практически всем.
Более 30% обитателей нашей планеты мучаются РѕС‚ бессонницы либо иных нарушений СЃРЅР°. РќРѕ специалисты подчеркивают, что РґРѕ этого чем обращаться Рє вредным для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ усыпительным пилюлям, лучше пробовать естественные методы, РѕРґРЅРёРј РёР· которых является Р№РѕРіР°. Аккуратные, милующие упражнения, дыхательная гимнастика Рё полная релаксация, которые РІС…РѕРґРёС‚ РІ РєСѓСЂСЃ Р№РѕРіРё, СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ посодействовать расслабиться Рё погрузиться РІ СЃРѕРЅ. Йога обеспечивает постоянный Рё глубочайший СЃРѕРЅ без РІСЃСЏРєРёС… лечебных средств, как часто подтверждали ученые. Существует даже особенная форма Р№РѕРіРё РїРѕРґ заглавием Р№РѕРіР° РЅРёРґСЂР°, которая разработана умышленно для заслуги превосходного СЃРЅР° Рё исцеления бессонницы. Практикующие Р№РѕРіСѓ РЅРёРґСЂР° обязаны находиться РІ горизонтальном положении Рё погружаться РІ особенное медитативное состояние, параллельно занимаясь визуализацией Рё дыхательной гимнастикой, которые ориентированы РЅР° погружение РІ глубочайший СЃРѕРЅ. «Р™РѕРіР° является чрезвычайно действенным средством исцеления бессонницы, так как РѕРЅР° создана для искоренения РЅРµ совсем лишь физических, РЅРѕ Рё психологических качеств этого расстройства СЃРЅР°, — считает доктор медицины Гарвардской мед школы Сатбир Халса. — РЇ совместно СЃ сотрудниками провел исследование СЃ ролью 20 жертв хронической бессонницы, которых РјС‹ научили дыхательной гимнастике Р№РѕРіРѕРІ, медитации Рё исполнению разных упражнений. Р’СЃРµ это РѕРЅРё проделывали перед отходом РєРѕ СЃРЅСѓ РІ течение 8 недель. Рљ концу периода наблюдений Сѓ всех без исключения наблюдались значительные улучшения таковых характеристик, как длительность Рё качество СЃРЅР°» .Самой распространенной формой нарушения СЃРЅР° является бессонница, РїСЂРё которой Сѓ жителя нашей планеты появляются трудности СЃ погружением РІ СЃРѕРЅ. Нервная система жертвы бессонницы находится РІ состоянии мощного возбуждения РІ тот момент, РєРѕРіРґР° ему необходимо уснуть, потому Сѓ жителя нашей планеты РЅРµ наступает расслабления. Р’ итоге, РѕРЅ просто РЅРµ может закончить Рѕ чем-то мыслить. Йога выступает РІ роли собственного СЂРѕРґР° успокаивающего средства, которое подсобляет расслабиться Рё отключить сознание РѕС‚ докучливых идей. Конечно, это достигается РЅРµ СЃ поддержкою РѕРґРЅРѕРіРѕ-РґРІСѓС… занятий, РЅРѕ постоянная практика Р№РѕРіРё дозволяет достигнуть существенных фурроров практически всем.
Источник: