Ученые из США составили перечень «золотых» советов, которые дозволяют жить длинно, счастливо и великолепно себя ощущать.
По словам профессионалов, эти верховодила знамениты каждому. И подтвердились они на образце 15 тыщ человек среднего и пожилого возраста, которые поведали о собственном виде жизни и удовлетворенности.
Итак, чтоб быть здоровым и счастливым, нужно:
— вполне отрешиться от табака и спиртного;
— употреблять 5-7 порций ягод, плодов и овощей в день;
— минимум полчаса в день посвящать интенсивной физической активности;
— выучиться избегать либо очень минимизировать стресс;
— одолеть апатичные и депрессивные состояния;
— заниматься сексом;
— медитировать.
Источник: MyJane.ru
Ученые из США составили перечень «золотых» советов, которые дозволяют жить длинно, счастливо и великолепно себя ощущать. По словам профессионалов, эти верховодила знамениты каждому. И подтвердились они на образце 15 тыщ человек среднего и пожилого возраста, которые поведали о собственном виде жизни и удовлетворенности. Итак, чтоб быть здоровым и счастливым, нужно: — вполне отрешиться от табака и спиртного; — употреблять 5-7 порций ягод, плодов и овощей в день; — минимум полчаса в день посвящать интенсивной физической активности; — выучиться избегать либо очень минимизировать стресс; — одолеть апатичные и депрессивные состояния; — заниматься сексом; — медитировать. Источник: MyJane.ru
Источник:
