Дробное кормление, которое длинное время числилось истиной для худеющих, попало под удар диетологов. Оказывается, при поддержки 5-6 приемов еды похудеть невероятно, да и здоровью можнож сильно навредить.
Современная диетология склоняется к трем полноценным трапезам. При этом главной размер еды обязан приходиться на завтрак и обед. Идеальный ужин – это легкий ужин. Только так можнож сбросить вес и защитить себя от суровых болезней.
Во время опыта испытуемых разделили на две группы. Одна группа кормилась три раза в день, 2-ая – 6 разов в день. Калорийность была схожей. Оказалось, что больше похудели люди, которые кормились три раза в день. Первая группа показала наиболее действенные результаты в понижении жира в печени. В данной же группе повысилась чувствительность к инсулину, что главно для тех, кто мучается сладким диабетом.
По итогам исследования ученые сделали вывод о том, что людям, которые желают сбросить вес и(либо)мучаются сладким диабетом, категорически противопоказано дробное кормление.
Источник: MyJane.ru
Дробное кормление, которое длинное время числилось истиной для худеющих, попало под удар диетологов. Оказывается, при поддержки 5-6 приемов еды похудеть невероятно, да и здоровью можнож сильно навредить. Современная диетология склоняется к трем полноценным трапезам. При этом главной размер еды обязан приходиться на завтрак и обед. Идеальный ужин – это легкий ужин. Только так можнож сбросить вес и защитить себя от суровых болезней. Во время опыта испытуемых разделили на две группы. Одна группа кормилась три раза в день, 2-ая – 6 разов в день. Калорийность была схожей. Оказалось, что больше похудели люди, которые кормились три раза в день. Первая группа показала наиболее действенные результаты в понижении жира в печени. В данной же группе повысилась чувствительность к инсулину, что главно для тех, кто мучается сладким диабетом. По итогам исследования ученые сделали вывод о том, что людям, которые желают сбросить вес и(либо)мучаются сладким диабетом, категорически противопоказано дробное кормление. Источник: MyJane.ru
Источник:
